La sophrologie à Rioz
Découvrez le soin doux d’Être Humain.e en Haute-Saône
Être Humain.e vous propose une approche qui permet une meilleure connaissance de soi.
Soyez à l’écoute de votre corps pour mieux gérer vos émotions.
Cet outil agit sur le corps et le mental grâce à des exercices de respiration associés à de légers mouvements du corps, une décontraction musculaire profonde et des suggestions mentales.
Ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être, de développer votre plein potentiel et d'améliorer votre condition en cas de maladie.
Ma pratique vient en accompagnement du traitement médical pour être mieux au quotidien et prendre conscience de tout votre potentiel.
Et pour l’histoire…
Au sens étymologique, la sophrologie signifie « étude de l’harmonisation de la conscience ».
Cette pratique non invasive a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Inspiré des pratiques orientales et occidentales telles que le yoga et l’hypnose ce soin saura vous apporter une détente profonde.
La sophrologie… pour quoi ?
Le champ d’action de la sophrologie est vaste et varié, son utilisation se pratique quel que soit votre âge, votre condition physique ou même vos croyances.
Elle répond à un très grand nombre de problématiques.
Mon but est avant tout d’identifier avec vous, vos besoins pour vous guider et vous orienter au mieux vers une prise de conscience de votre capacité à vivre et surmonter vos difficultés.
Pendant toute la période du suivi (généralement entre de 2 à 3 mois), je vous livre un grand nombre d’outils et d’exercices simples pour apprendre à gérer vos émotions au quotidien, mais aussi en situation de crise.
Voici les 4 grands domaines d’intervention dans lesquels je peux vous accompagner.
Améliorer le quotidien
Optez pour mon accompagnement pour gérer un stress ou une anxiété passagère pour améliorer votre quotidien.
La sophrologie est, dans ce cadre, d’une aide précieuse pour réapprendre à gérer vos émotions et à éviter ainsi qu’elles ne deviennent trop envahissantes.
Par « améliorer votre quotidien », on entend améliorer la qualité du sommeil, favoriser la récupération, gérer les angoisses, les colères, booster le bien-être et la vitalité…
Se préparer à un événement
Les moments importants de la vie, examens, compétitions, mariages, accouchements… Sont parfois éprouvants émotionnellement, physiquement et/ou mentalement.
Dans ces situations, je peux vous aider à limiter vos appréhensions, à mobiliser vos aptitudes et à prendre conscience de vos capacités à vivre pleinement et sereinement ces moments importants.
LES CHAMPS D'APPLICATIONS DE LA Sophrologie
La sophrologie peut être appliquée dans de nombreux domaines, tels que :
- Gestion du stress : la sophrologie permet d'apprendre à gérer les situations stressantes et à développer des techniques de relaxation.
- Gestion de la douleur : elle peut être utilisée pour soulager la douleur chronique ou aiguë en apprenant à se focaliser sur autre chose que la douleur.
- Préparation mentale : elle est utilisée par les sportifs pour améliorer leurs performances et par les artistes pour gérer le trac, elle permet aussi de préparer aux examens et améliorer la concentration.
- Développement personnel : elle favorise l'estime de soi, la confiance en soi et l'épanouissement personnel.
- Amélioration du sommeil : la sophrologie peut aider à lutter contre les troubles du sommeil tels que l'insomnie, les cauchemars, les troubles du rythme circadien, etc.
- Accompagnement thérapeutique : la sophrologie peut être utilisée en complément d'une thérapie pour traiter : l'anxiété, la dépression, les phobies...
La sophrologie… Pour qui ?
Parce que les champs de pratique de la sophrologie sont vastes et variés, elle s’adresse aussi à un large public.
Dans tous les cas, je vous accompagne sur plusieurs séances avec un objectif précis et déterminé ensemble dès le début du parcours.
En séances individuelles, l’objectif est personnalisé et chaque séance est adaptée en fonction de vos besoins, de vos ressources et de vos ressentis.
Ce type de suivi nécessite généralement 8 à 12 séances selon votre objectif.
Il s’agit d’une moyenne, ce n’est pas une règle.
Adultes
Mon approche est efficace pour gérer les émotions, le quotidien, mieux dormir, relever des défis, se préparer à un événement…
En se reconnectant à votre corps, à vos valeurs et en apprenant à identifier vos besoins physiques et émotionnels, vous pouvez prendre conscience de vos capacités.
Adolescents
L’adolescence est une période de la vie bouleversée pas des changements physiques, psychiques et émotionnels.
Dans cette phase transitoire, la sophrologie peut aider l’adolescent, toujours dans ce cadre bienveillant, à :
- Apprendre à se faire confiance
- Accueillir sereinement ces changements
- Gérer les émotions et les angoisses
- Retrouver le calme
La sophrologie en entreprise
Que ce soit pour favoriser la cohésion entre les collaborateurs, booster, redynamiser les équipes pour un événement (salons, entretiens, réorganisations de service…) ou encore installer un climat serein dans votre structure, de plus en plus d’entreprises font appel à des sophrologues.
Je peux vous aider à trouver des solutions adaptées et pragmatiques aux besoins spécifiques de votre établissement.
Il existe pour cela un éventail d’outils, tels que la mise en place de séances hebdomadaires de relaxation ou encore, de manière ponctuelle, des accompagnements personnalisés ou en groupe avec un objectif déterminé ensemble pour vos collaborateurs.
Cet objectif sera principalement axé sur le bien-être et la performance de vos ressources humaines.